EXTENSIÓN POSTERIOR DE TRÍCEPS CON MANCUERNA (patada de tríceps)
Ejecución:
1- Coger una mancuerna con una mano, flexionarse hacia delante desde el abdomen, y apoyar el tronco descanso la mano libre sobre un banco o sabre una rodilla.
2- Comenzar con el brazo paralelo al suelo y el codo flexionado a 90 grdos.
3- Elevar la mancuerna, estirando el brazo hasta que el codo quede bloqueado.
Músculos implicados:
Primario: Tríceps.
Secundarios: Fascículo posterior del deltoides, dorsal ancho.